サウナでダイエットにチャレンジしてみる

Posted by admin - 3月 27th, 2012

すぐに効果を出したい人にはサウナを利用したダイエットがいいでしょう。新陳代謝が悪い人は普段からあまり汗をかきません。それでは老廃物を大概に排出されません。サウナを利用することで、新陳代謝がよくなり、短期間でのダイエットに繋がるでしょう。
サウナの入り方は、7~8分ほど入ったら、外に出て2~3分ほど体を冷やします。これを3~5回ほど繰り返します。大切なことは水分補給を忘れないことです。せっかくサウナに入って汗をかくのに、水分補給してしまっては意味がないと感じるかもしれませんが、
水分を摂取することで汗をかきやすくなり、老廃物が排出されやすくなりますので、しっかりとお水を飲みましょう。
サウナを利用するのは、単に体内の水分を減らして体重を減らすという意味ではありません。血行を良くしたり、老廃物を外に出すことでむくみを改善し、痩せやすい体を手に入れることが目的です。
あまりサウナを利用したことがない人だと、7~8分ほど入り続けるのはつらいかもしれません。その場合は、5分くらいから挑戦してみるといいでしょう。
リラックス効果があり、ストレス発散にも繋がるので、疲れていると感じている人も、サウナを利用してみるといいでしょう。ストレスが溜まっていると痩せにくくなってしまうので、リラックスすることも大切なダイエットです。

このダイエットをやっているとエルセーヌの痩身エステを思い出しました。遠赤外線ドームに初めて入ったんですが、びっくりするぐらいの汗が出て脱水症状になるんじゃないかと心配したくらいです^^